„Verteidige Dich!“ klärt in theoretischen wie praktischen Inhalten über realistische Gefahren und bedrohliche Situationen auf, lehrt den Gewaltbegriff, die richtige Körperhaltung sowie Körpersprache in Gefahrensituationen und vermittelt einfache, wirkungsvolle Selbstbehauptungsstrategien. Ein gestärktes Selbstbewusstsein und ein gesundes Selbstvertrauen tragen wesentlich dazu bei, sich wirksam vor gewaltsamen Übergriffen schützen zu können. Unser erster Selbstverteidigungskurs für Männer war im wahrsten Sinne des Wortes ein durchschlagender Erfolg. Die Trainer Volker Albrecht und Markus Schmock erklärten im theoretischen Teil, welche Warnsignale zu beachten sind, ob eine Flucht besser ist, oder mit Selbstbewusstsein durch die Situation durchzugehen sinnvoll ist. Einfache Körpersignale und effektive Abwehrtechniken wurden im praktischen Teil mit den Teilnehmern geübt. Einige AHA-Effekte entstanden. Denn auch Bären wie Mario Brandenburg, FDP und Mitglied des Bundestages konnten durch einfache Griffe des Gegners aus der Fassung gebracht werden. Insgesamt ein rundum gelungenes Wochenende, der durch das Wissen, den Witz und den Charme der Trainer und Teilnehmer noch lange in Erinnerung bleiben wird.